El programa de REDES nos seduce de nuevo con un tema tan interesante como EL OPTIMISMO: Somos optimistas por naturaleza !!. En él Eduard
Punset entrevista a Tali Sharot, experta en optimismo del University College London:
Y en la MIRADA DE ELSA, ésta nos propone un ingenioso ejercicio para aumentar nuestros nivel de optimismo:
Citas para pensar en el Optimismo
El optimista tiene siempre un proyecto; el pesimista, una excusa.
Anónimo
Un optimista ve una oportunidad en toda
calamidad,
un pesimista ve una calamidad en toda
oportunidad.
Winston Churchill
El pesimista se queja del viento;
el optimista espera que cambie;
el realista ajusta las velas.
William George Ward
Optimista es el que os mira a los ojos,
pesimista, el que os mira a los pies.
Gilbert Keith Chesterton
El optimista cree en los demás
y el pesimista sólo cree en sí mismo.
Gilbert Keith Chesterton
El optimismo es la creencia de que todo es
hermoso.
Ambrose Bierce
A mal tiempo, buena cara.
Refrán popular
Toma las cosas por el lado bueno.
Thomas Jefferson
El optimismo es el valor que nos ayuda a enfrentar las
dificultades con buen ánimo y perseverancia , descubriendo lo positivo que
tienen las personas y las
circunstancias, confiando en nuestras capacidades y posibilidades junto con la
ayuda que podemos recibir.
El optimismo es la “propensión a ver y juzgar las cosas en el aspecto más
favorable”, “la tendencia a ver en todo el lado mejor”. Es una actitud que
impulsa a las personas a no caer en apatía, desesperanza o depresión. Daniel
Goleman
Algunas claves para mejorar en tu optimismo:
El paso hacia una actitud optimista requiere de una disposición
más entusiasta y positiva:
- Analiza las cosas a partir de los puntos buenos y positivos, seguramente con esto se solucionarán muchos de los inconvenientes.
- Analiza las cosas a partir de los puntos buenos y positivos, seguramente con esto se solucionarán muchos de los inconvenientes.
- Haz el esfuerzo por dar sugerencias y soluciones, en vez de hacer críticas o pronunciar
quejas. “No te quejes tanto”
- Procura descubrir las cualidades y capacidades de los demás, reconociendo el esfuerzo, el interés y la dedicación. Aprende a ser agradecido y a pedir ayuda si es necesario: confía en que los demás te pueden ayudar.
- Intenta aumentar el número de ocasiones en que
piensas o hablas refiriendo valoraciones
positivas de las cosas que te ocurren: "Es
maravilloso cuando.....", "Es fantástico..." Y disminuye tu
lenguaje negativo: Date más cuenta
de las evaluaciones negativas y pesimistas y busca otras formas menos
negativas de pensar: En lugar de "Soy muy torpe" puedes pensar “estaba
cansado/a", “un error lo tiene cualquiera”.
- Propónte darte
más cuenta de lo bueno de ti, de los demás o de lo que te pasa y
“esfuérzate" en expresarlo
abiertamente delante de los demás: "Este
guiso está buenísimo"; "Qué día más estupendo!",...
PRACTICA EL "PASEO POSITIVO": Sal a la calle con el propósito de ver "todo lo positivo que te rodea" y verás como ese filtro especial hace que "encuentres lo que deseas" y tu estado de ánimo mejore.
PRACTICA EL "PASEO POSITIVO": Sal a la calle con el propósito de ver "todo lo positivo que te rodea" y verás como ese filtro especial hace que "encuentres lo que deseas" y tu estado de ánimo mejore.
Además es conveniente también:
l Evita
conversaciones pesimistas.
l Conversa más con personas entusiastas y optimistas (se contagia)
l Actua
"como si" se fueras siempre optimista.
l Haz afirmaciones positivas al iniciar el día.
l Celebra
éxitos, cumpleaños, eventos y compártilos con otros.
l Plantéate
metas alcanzables, consigue
"pequeños triunfos".
l No
dramatices las situaciones de la vida y
utiliza más a menudo el sentido del
humor.
Pesimista u optimista: esa es la cuestión!! |
La principal diferencia que existe entre
la persona optimista y la pesimista radica en el enfoque con que
se aprecian las cosas: Mientras que el
pesimista se empeña en descubrir
inconvenientes y dificultades y eso
le provoca apatía y desánimo; el optimismo pone su
empeño en encontrar soluciones, ventajas y posibilidades.
Esta actitud le impulsa a asumir riesgos
y a desarrollar proyectos y acciones.
El profesor Rojas Marcos nos habla de las consecuencias positivas sobre la salud del OPTIMISMO
Beneficios del OPTIMISMO
Fragmento tomado de... http://depsicologia.com/el-optimismo-es-una-buena-eleccion-si-tienes-problemas-cardiacos/
El profesor Rojas Marcos nos habla de las consecuencias positivas sobre la salud del OPTIMISMO
Beneficios del OPTIMISMO
Existen una gran cantidad de beneficios para nosotros mismos
si mantenemos una actitud positiva ante la vida. Te resumimos los más
importantes a continuación:
Es bueno para el corazón.
Se consigue reducir el estrés y la ansiedad.
Tendrás un mejor estilo de vida, no sólo psíquica sino
mental.
El optimismo tonifica y se convierte en algo gratificante no
sólo para ti mismo, sino también para aquellos que te rodean.
Existe una menor predisposición a caer en una depresión.
Se ha demostrado que, en promedio, los optimistas viven
alrededor de 7,5 años más.
Potencia el sistema inmunológico, generando feromonas y
endorfinas además de un estado emocional positivo.
Se tienen unas metas claras y precisas, sabiendo responder
mejor a situaciones problemáticas o negativas.
En definitiva: se consigue ser más feliz con esas pequeñas
cosas que nos brinda la vida
Fragmento tomado de... http://depsicologia.com/el-optimismo-es-una-buena-eleccion-si-tienes-problemas-cardiacos/
Para saber más....
http://depsicologia.com/optimismo-un-modo-de-vida/
http://www.psicologia-positiva.com/optimismo.html
http://www.degerencia.com/articulo/el-optimismo-puede-aprenderse
Libros sobre Optimismo
http://depsicologia.com/optimismo-un-modo-de-vida/
http://www.psicologia-positiva.com/optimismo.html
http://www.degerencia.com/articulo/el-optimismo-puede-aprenderse
Libros sobre Optimismo
- Luis Rojas Marcos: La fuerza del optimismo Ed. Aguilar 2005
- Seligman, M.E.P Aprenda optimismo Ed. De Bolsillo Barcelona 1998
- Caroline Adams Miller: Sé optimista Ed. Robin Book 1994
-McGinnis, A.L. El poder del optimismo. Javier Vergara, Buenos Aires.
-Taylor, S.E. Seamos optimistas. Ilusiones positivas. Martínez Roca, Barcelona 1991
- Vaughan, S.C. La psicología del optimismo. Barcelona.Paidós, 2004
COMO DESARROLLAR INTELIGENCIA ESPIRITUAL
ResponderEliminarEN LA CONDUCCION DIARIA
Cada señalización luminosa es un acto de conciencia.
Ejemplo:
Ceder el paso a un peatón.
Ceder el paso a un vehículo en su incorporación.
Poner un intermitente.
Cada vez que cedes el paso a un peatón
o persona en la conducción estas haciendo un acto de conciencia.
Imagina los que te pierdes en cada trayecto del día.
Trabaja tu inteligencia para desarrollar conciencia.
Atentamente:
Joaquin Gorreta 55 años