Este fue el título de la conferencia que impartió la psicóloga Patricia Ramírez Loeffler en el Congreso del Bienestar de la CADENA SER sobre "La Buena Vida" celebrado en Tudela (NAVARRA) los días 20,21 y 22 de Marzo de 2015.
Esta psicóloga está especializada en psicología del deporte y durante unos años ha trabajado de forma muy efectiva con equipos profesionales de fútbol.
La presentación resultó muy amena, interesante y didáctica.
Señalo a continuación brevemente algunas ideas importantes de su exposición:
Planteó 5 IDEAS-CLAVE para ser más feliz...
1. CAMBIAR EL FOCO. La importancia de poner bien el foco en tu vida y en tus propósitos. "La personas más felices lo son porque ponen la atención en los más importante". Nos propuso algunos ejercicios para aprender a cambiar el foco de la atención ( Por ejemplo: Llevar diario de bienestar para ayudar a poner la atención en las cosas buenas que ocurren)
2. GESTIONAR LAS EMOCIONES. Nos ilustra este aspecto con algunas prácticas para aprender a modificar las emociones cambiando las "actitudes físicas" y con un ejercicio de visualización de momentos de bienestar.
3. HABLAR EN POSITIVO. Es muy importante mejorar "las cosas que nos decimos". La importancia de la actitud y de cómo algunos pensamientos acaban siendo "el verdadero problema" (Si no deseas que algo ocurra¿ por qué le dedicas tanto tiempo?)
Este vídeo lo presentó como "modelo de buena actitud"
4. ESTAR PRESENTE . Es necesario juzgar menos y observar más. Vivir en el Aquí y en el Ahora.
Para saber más de PATRICIA RAMIREZ visita su web http://www.patriciaramirezloeffler.com/ donde podemos encontrar sus artículos, intervenciones en TV (es colaboradora habitual de Para Todos La 2) y libros.
Vídeos en CANAL DE YOUTUBE de Patricia Ramírez Loeffler
Aquí durante la presentación en el Congreso |
Aquí con jugadores del Betis donde trabajó varias temporadas. |
Señalo a continuación brevemente algunas ideas importantes de su exposición:
Planteó 5 IDEAS-CLAVE para ser más feliz...
1. CAMBIAR EL FOCO. La importancia de poner bien el foco en tu vida y en tus propósitos. "La personas más felices lo son porque ponen la atención en los más importante". Nos propuso algunos ejercicios para aprender a cambiar el foco de la atención ( Por ejemplo: Llevar diario de bienestar para ayudar a poner la atención en las cosas buenas que ocurren)
2. GESTIONAR LAS EMOCIONES. Nos ilustra este aspecto con algunas prácticas para aprender a modificar las emociones cambiando las "actitudes físicas" y con un ejercicio de visualización de momentos de bienestar.
3. HABLAR EN POSITIVO. Es muy importante mejorar "las cosas que nos decimos". La importancia de la actitud y de cómo algunos pensamientos acaban siendo "el verdadero problema" (Si no deseas que algo ocurra¿ por qué le dedicas tanto tiempo?)
Este vídeo lo presentó como "modelo de buena actitud"
4. ESTAR PRESENTE . Es necesario juzgar menos y observar más. Vivir en el Aquí y en el Ahora.
5. ESTABLECER PRIORIDADES. Hay que hacer consciente nuestra ESCALA DE VALORES y nos propone una LISTA DE CHEQUEO para comprobar el valor y la jerarquía de las cosas.
Para saber más de PATRICIA RAMIREZ visita su web http://www.patriciaramirezloeffler.com/ donde podemos encontrar sus artículos, intervenciones en TV (es colaboradora habitual de Para Todos La 2) y libros.
Vídeos en CANAL DE YOUTUBE de Patricia Ramírez Loeffler
Vídeo interesante de la intervención (MASTER CLASS) en PROGRAMA ALASKA Y CORONAS sobre RESPONSABILIDAD EMOCIONAL
Puedes LEER TODOS sus artículos de EL PAIS en http://elpais.com/autor/patricia_ramirez/a/
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