Después de haber entrenado y aprendido la RELAJACIÓN MUSCULAR DIRIGIDA con apoyo del vídeo, es el momento de empezar a entrenar la relajación por sí mismo: puedes emplear esta música para facilitar tu AUTORRELAJACIÓN.
La relajación es un BUEN RECURSO para aumentar nuestro bienestar en general y como medio para enfrentar las situaciones que nos generan ansiedad en la vida diaria.
Tener en cuenta que.....
- para emplear la relajación como recurso para hacer frente a situaciones que tememos o nos producen desasosiego tenemos que tener bien ENTRENADA e INCORPORADA la técnica.
- es posible PREPARAR la situación que genera ansiedad con TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO
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