+ NUESTRA RELAJACIÓN DE CADA DIA

En el curso RELAJARSE PARA SENTIRSE BIEN  de Universidad Popular de Zaragoza nos hemos propuesto APRENDER A RELAJARNOS. 

¡¡Queremos estar tan relajados como  este GATO!!

Con este propósito  hemos elaborado este vídeo sobre LA RELAJACIÓN MUSCULAR que entrenamos en la clase (Es el MODELO de Cautela y Groden Ver)

 y luego a........ PRACTICAR EN CASA!!!

Guía Relajación Muscular de Jacobson Junta Andalucía DESCARGAR

La práctica habitual de la RELAJACIÓN puede ser  

un HÁBITO MUY SALUDABLE para cualquier persona.