Aporto un vídeo muy interesante del Programa APRENDEMOS JUNTOS del BBVA y EL PAIS sobre los beneficios de la prácticas deportiva sobre el CEREBRO!!
Entrevista realizada a Wendy Suzuki, profesora de Psicología y Neurociencia en el Center for Neural Science de la Universidad de Nueva York. Investigadora y autora del libro ‘Cerebro activo, vida feliz’: Explica los mecanismos neuronales beneficiados por el ejercicio físico y consejos para mantener un cerebro saludable.
Explica en este vídeo las graves consecuencias del estrés y sedentarismo para el cerebro. Y desvela la solución: más deporte y mejor alimentación.
“Una sesión de 50 minutos de ejercicio de intensidad media a alta mejora de manera significativa tu capacidad de manejar y centrar tu atención. Hay una mejora inmediata del estado de ánimo, porque estás estimulando los neurotransmisores positivos serotonina, dopamina, noradrenalina y endorfinas. Además, al hacer ejercicio nacen nuevas células cerebrales en el hipocampo, que hacen que tu memoria funcione mejor”.
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