Volvemos de nuevo al trabajo después de un verano extraño donde seguramente hemos viajado menos, nos hemos relacionado menos y hemos seguido viviendo con las nuevas medidas de protección y distancia social.
Para empezar en este curso 2020-21 con el Blog, me parece oportuno presentar algunos materiales que hablan de cómo VIVIR EN TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE.
Una de las características de estos tiempos convulsos es no tener una predicción concreta en relación a cómo transcurrirán las cosas: nos hacemos muchas preguntas que no tienen respuestas precisas, nos llenamos de informaciones que nos desconciertan, observamos con temor la situación cambiante de los contagios con nuevos brotes y aumento de la presión sanitaria,... Todo ello contribuye a aumentar nuestra ANSIEDAD Y NUESTROS MIEDOS.
Desde la Psicología podemos hacer frente a estas circunstancias de muchas formas tales cómo hacer relajación, respiración, meditación, ... pero otra forma de tratar esta situación es intentar REPENSAR LA INCERTIDUMBRE,
APRENDER A VIVIR CON INCERTIDUMBRE.
Vivir y trabajar con incertidumbre, 10 ideas clave.
Ver aquí... https://abantian.es/blog/vivir-trabajar-en-incertidumbre-10-claves-covid19/
1 Aceptar la convivencia con no-certezas |
Para empezar en este curso 2020-21 con el Blog, me parece oportuno presentar algunos materiales que hablan de cómo VIVIR EN TIEMPOS DE INCERTIDUMBRE.
Desde la Psicología podemos hacer frente a estas circunstancias de muchas formas tales cómo hacer relajación, respiración, meditación, ... pero otra forma de tratar esta situación es intentar REPENSAR LA INCERTIDUMBRE,
APRENDER A VIVIR CON INCERTIDUMBRE.
Artículo muy interesante ...
Actitudes ante la incertidumbre
No se trata de vivir resignados, sino de buscar nuevos caminos si falla nuestro plan original. Esperar, a veces, da espacio para ser introspectivo y encontrar la mejor respuesta. Por Miriam Subirana
Cuando creemos que lo tenemos “todo controlado”, nos sentimos seguros y andamos con paso firme. Vivimos procurando controlar que nuestros planes lleguen a buen puerto. Cuando ocurre algo imprevisto, nos estresamos, irritamos o enojamos. Lo imprevisto no estaba en nuestros planes y la duda se apodera de nosotros. Vivir con incertidumbre significa no saber lo que provoca inquietud y ansiedad, incluso angustia.
Mantener objetivos y planificar cómo lograrlos es necesario para obtener lo que uno quiere. Sin embargo, aunque pensemos lo que vamos a hacer, no podemos responder ante las circunstancias ni ante lo que harán los demás. La realidad es que es imposible tenerlo todo siempre controlado. Cuando la situación aparece como un obstáculo en nuestro camino, aferrarnos a nuestro plan original produce tensión porque queremos llegar sí o sí a cumplirlo. Sin embargo, la nueva circunstancia quizá lo que pide es un cambio de rumbo, otra respuesta o saber esperar. “El único modo de vivir con incertidumbre consiste en aceptarla” (Ana Muñoz)
Leer todo en... https://elpais.com/elpais/2013/06/28/eps/1372432584_818282.html
Vivir y trabajar con incertidumbre, 10 ideas clave.
Ver aquí... https://abantian.es/blog/vivir-trabajar-en-incertidumbre-10-claves-covid19/
1 Aceptar la convivencia con no-certezas |
2 Tener claro cómo quieres recordarte
3 Enfocarte en lo que tú o con tu entorno sí puedes controlar |
4 Aprender cosas
5 Aferrarte a tus “rocas seguras” |
6 Hablar con otros y contribuir con otros
7 Tomar acciones y nuevas rutinas |
8 Dibujar escenarios y planes de acción alternativos
9 Mantenerse actualizado |
10 Cuidarse y cuidar a los demás
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