La tristeza suele
desencadenarse por la pérdida
irrevocable de algo que se valora como importante: un ser querido, salud,
bienes, etc. Se valoran como pérdidas el divorcio, la separación, una
enfermedad grave, un fracaso, el desempleo, la vejez, etc.
La tristeza aparece en las
clasificaciones de emociones de la mayoría de autores. Sin embargo, es más un estado de ánimo que una emoción aguda.
El miedo anticipa un peligro
real e inminente, mientras que la tristeza
es una respuesta a un suceso pasado. La ira se produce contra alguien que
es responsable, mientras que en la
tristeza nadie es culpable. EI miedo se asocia a la huida, la ira al ataque
y la tristeza al llanto.
La tristeza puede producir
una pérdida de la sensación de placer. Ya no se encuentra placer en actividades
que hasta entonces habían sido
satisfactorias... una buena comida, relaciones inter-personales, diversiones.
Se pierde el interés por todo.
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Hedoné es una palabra griega que significa placer, la
anhedonia significa por tanto falta de placer.
La anhedonia es un término que expresa la incapacidad de
disfrutar de las cosas agradables de la vida y de experimentar placer, tanto en
el aspecto físico, como psicológico o social.
La anhedonia puede reducirse a un aspecto concreto, como
puede ser el disfrute por la comida, las relaciones sexuales, las actividades
de ocio, etc. o puede suponer una respuesta generalizada ante cualquier
circunstancia de la vida.
Lee Artículo "Anhedonía: Incapacidad para disfrutar de los placeres"
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La
tristeza es una emoción que no suele comportar ningún tipo de acción. La reducción de la actividad es su
característica. Hay una desmotivación
general. La tristeza se asocia con la pérdida
de esperanza. En el extremo, la tristeza puede desembocar en depresión.
La tristeza actúa como una llamada de ayuda; se propone captar la atención
de los demás. La cohesión social y el
sentimiento de pertenencia a un grupo son formas de afrontamiento de la
tristeza.
Dos formas apropiadas de
abordar la tristeza y la depresión son:
a) la
reestructuración cognitiva: apren-der a desafiar los pensamientos derrotistas, cuestionar
su validez y pensar en alternativas más positivas; b) y la distracción:
planificar actividades placenteras con el propósito de contrarrestar los
estados emocionales negativos.
Programa sobre LA TRISTEZA de la Colección de RTVE EMOCIONADA-MENTE
Programa sobre LA TRISTEZA de la Colección de RTVE EMOCIONADA-MENTE
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