Encontré hace poco LA METÁFORA DEL AUTOBÚS Y LOS PASAJEROS que ilustra a la perfección las dificultades para cambiar nuestras formas de pensar. Dice así....
Mientras usted conduce el autobús algunos pasajeros
comienzan a amenazarle diciéndole lo que tiene que hacer, dónde tiene que ir,
ahora gire a la derecha, ahora vaya más rápido, etc., incluso le insultan y
desaniman, eres un mal conductor, un fracasado, nadie te quiere… Usted se
siente muy mal y hace casi todo lo que le piden para que se callen, se vayan al
fondo del autobús durante un rato y así le dejen conducir tranquilo.
¡Intentando mantener el control de los pasajeros, en
realidad ha perdido la dirección del autobús¡ Ellos no giran el volante, ni
manejan el acelerador ni el freno, ni deciden dónde parar. El conductor es
usted".
Para saber más visita ...
Blog PSICOLOGIA POSITIVA Y MINDFULNESS
En http://yoriento.com/
"Imagínese que usted es el conductor de un autobús con
muchos pasajeros. Los pasajeros son pensamientos, sentimientos, recuerdos y
todas esas cosas que uno tiene en su vida. Es un autobús con una única puerta
de entrada, y sólo de entrada. Algunos de los pasajeros son muy desagradables y
con una apariencia peligrosa.
Pero algunos días se cansa de sus amenazas, y quiere
echarlos del autobús, pero no puede y discute y se enfrenta con ellos. Sin
darse cuenta, la primera cosa que ha hecho es parar, ha dejado de conducir y
ahora no está yendo a ninguna parte. Y además los pasajeros son muy fuertes,
resisten y usted no puede bajarlos del autobús. Así que resignado vuelve a su
asiento y conduce por donde ellos mandan para aplacarlos.
De esta forma, para que no le molesten y no sentirse mal
usted empieza a hacer todo lo que le dicen y a dirigir el autobús por dónde le
dicen para no tener que discutir con ellos ni verlos. Usted hace lo que le
ordenan y cada vez lo hace antes, pensando en sacarlos de su vida. Muy pronto,
casi sin darse cuenta, ellos ni siquiera tendrán que decirle “gire a la
izquierda”, sino que usted girará a la izquierda para evitar que los pasajeros
se echen sobre usted y le amenacen.
Así, sin tardar mucho, empezará a justificar sus
decisiones de modo que casi cree que ellos no están ya en el autobús y
convenciéndose de que está llevando el autobús por la única dirección posible.
El poder de estos pasajeros se basa en amenazas del tipo “si no haces lo que te
decimos, apareceremos y haremos que nos mires, y te sentirás mal”. Pero eso es
todo lo que pueden hacer. Es verdad que cuando aparecen estos pasajeros,
pensamientos y sentimientos muy negativos, parece que pueden hacer mucho daño,
y por eso usted acepta el trato y hace lo que le dicen para que le dejen
tranquilo y se vayan al final del autobús donde no les pueda ver.
Para saber más visita ...
Blog PSICOLOGIA POSITIVA Y MINDFULNESS
Evitación, aceptación y metafora del autobús
En http://yoriento.com/
LA INÚTIL LUCHA CONTRA LOS PENSAMIENTOS
Este vídeo(subtitulado en castellano) es una versión de la misma metáfora
Este vídeo(subtitulado en castellano) es una versión de la misma metáfora
Comentarios
Publicar un comentario