viernes, 31 de enero de 2014

+ MÚSICA PARA AUTORRELAJARSE


Después de haber entrenado y aprendido la RELAJACIÓN MUSCULAR DIRIGIDA con apoyo del vídeo, es el momento de empezar a entrenar la relajación por sí mismo: puedes emplear esta música para  facilitar tu AUTORRELAJACIÓN.




La relajación es un  BUEN RECURSO  para  aumentar nuestro bienestar en general y  como  medio para enfrentar las situaciones que nos generan ansiedad en la vida diaria.

 Tener en cuenta que..... 

  • para emplear la relajación como recurso para hacer frente a situaciones que tememos o nos producen desasosiego tenemos que tener bien ENTRENADA e INCORPORADA la técnica.



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