¿Qué son las FORTALEZAS dentro del modelo de la Psicología positiva?, ¿son lo mismo las capacidades que las fortalezas?,¿cuántas fortalezas hay?, ¿cómo desarrollar tus fortalezas?
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¿Qué es el Flow?, ¿qué características tienen que tener las actividades para entrar en FLUJO?, ¿qué relación hay entre el flujo y la felicidad?,¿cómo alcanzar el estado de flow?
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¿Qué entendemos por florecimiento en psicología?, ¿qué tiene que ver felicidad y florecimiento?,¿qué es el modelo PERMA en la teoría del Bienestar de Martin Seligman?
Barbara Fredrickson define el “florecimiento” como el sentirse plenamente vivo, ser creativo y
resiliente (capaz de sobreponerse a la adversidad), sentir que crecemos y que
tenemos un impacto positivo en nuestro entorno.
Para Martin Seligman, el objetivo
de la Psicología Positiva es el Florecimiento, que se apoya en los cinco pilares de su teoría del Bienestar.
En la teoría del Bienestar,
analizando el modelo
PERMA, Seligman invita a pensar en lo que tenemos que hacer para prosperar y ser felices, y
representa los cinco elementos esenciales que deben estar en su lugar para
experimentar un bienestar continuo:
Emociones positivas (P-positive
emotions): El bienestar se vive a través de emociones positivas
Compromiso (E-engagement): Estar comprometidos
con algo nos permite experimentar motivación y bienestar.
Relaciones (R-relationships): Las relaciones
son importantes para nuestro bienestar. Las personas que tienen una relación
positiva con los demás son más felices que aquellas que no lo hacen.
Significado (M-meaning): El significado viene
de servir a una causa más grande que a nosotros mismos. Si se trata de una
causa que ayuda a la humanidad, esto da sentido a nuestras vidas para tener una
sensación de bienestar.
Realización (A-accomplishment): La realización
es importante en tanto que contribuye a nuestra capacidad de prosperar. Este
deseo de autorealización viene de nosotros mismos.
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Ser optimista nos ayuda a florecer
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