miércoles, 5 de diciembre de 2012

+ DECIDE CON EL P-A-N


El Análisis Transaccional (A.T.)  es una teoría psicológica humanista desarrollada por el psiquiatra Eric Berne (1958).

Eric Berne decía:
"Todos nacemos bien, todos nacemos príncipes y princesas. Todos tenemos un cierto potencial humano que podemos desarrollar. Yo soy responsable de mi vida y decido, para bien o para mal, lo que es bueno para mi y lo que hago con ella. Todo el mundo (con sólo algunas excepciones, como los graves daños cerebrales) tiene la capacidad de pensar. La gente decide su historia y su destino, y estas decisiones se pueden cambiar. En resumen, todos podemos cambiar en pos de la autonomía y tenemos los recursos necesarios para hacerlo. El objetivo del cambio en el marco del Análisis Transaccional es avanzar hacia la autonomía (la libertad del guión de la infancia) la espontaneidad, la intimidad, la resolución de problemas en lugar de evasión o pasividad, la curación como un ideal, no limitarse a hacer el progreso, el aprendizaje de nuevas opciones".



 En ella se propone un modelo de explicación de LA PERSONALIDAD ( El PAN) que nos puede ayudar a entender  y facilitar el momento de  la  TOMA DE DECISIONES PERSONALES:




Toda personalidad estaría conformada por tres componentes:


EL  Padre (P): Es el componente moral de la personalidad
·         Está conformado a partir de los mensajes transmitidos en la
infancia por los padres o figuras parentales.
·         Son los patrones socio-culturales transmitidos por padres y educadores.
·         Se trata de una colección de grabaciones hechas en la infancia por la presión ambiental.
·          Los valores, creencias, normas sociales, prejuicios, moralidad, etc... son los contenidos del estado Padre de la personalidad.

Características: Estamos “actuando” el Padre cuando  protegemos, dirigimos, cuidamos, criticamos, actuamos con patrones cerrados, regañamos, hacemos advertencias, acogemos, arropamos, generalizamos, moralizamos, prohibimos, acusamos, mostramos nuestros prejuicios...


El  Adulto (A), desarrollado por la persona a partir de la relación con su entorno, de la experiencia y de la evaluación de ésta.

Características: La persona actúa desde el Adulto cuando:
·         Elabora decisiones con datos aportados por la experiencia.
·         Da y pide información.
·         Se organiza para cumplir metas.
·         Da el justo valor a las cosas.
·         Pregunta-investiga-razona-escucha
·         Busca la eficacia fijándose meta alcanzables.
·         razona para determinación que toma
·         Actúa controladamente.
·         Intenta tomar buenas y reflexivas decisiones.
Actuamos con nuestro Adulto cuando nos mostramos responsables

El Niño (N), se presenta desde el principio,y es el depósito de las respuestas instintivas(necesarias para la supervivencia) y del mundo emocional de la persona.

Características: Actuamos con el Niño cuando:
·         Se deja llevar por la emotividad.
·         Actúa sobre decisiones tomadas en la infancia 
·         Reclama cariño y amistad.
·         Exige que se le contemple.
·         Fantasea, sueña, miente.
·         Tiene miedo a actuar, a tomar decisiones, a verse solo.
·         Responde impulsivamente
·         Es egocéntrico.
·         Se rebela, tiene rabietas.
·         Es sumiso, dócil, dependiente
·         Demuestra ambivalencia de  sentimientos: ”soy el mejor, soy el peor”
·         Expresa necesidades básicas: tengo hambre, tengo sueño,...
·         Demuestras sus emociones sin control: ríe, llora, grita,se enfada,...

En los procesos de TOMA DE DECISIONES ....

+  El  Padre (P) sueles señalar LO QUE SE DEBE DE HACER
+  El Adulto (A) aporta  LO QUE CONVIENE HACER
+  El Niño (N) pone el "GUSTO: LO QUE QUIERE HACER




Frente a una situación  en la que  se deba adoptar una DECISIÓN se produce frecuentemente un DIÁLOGO INTERNO  entre los componentes de la personalidad. Cada uno hace su aportación:
                      El Niño dice: "Lo quiero, y lo quiero ya"
                      El Adulto responde: "Ahora no es el mejor momento"
                      El Niño puede insistir: "Si no lo tengo :me muero!!"
                      El Padre interviene protegiendo: "No es adecuado  para  la salud"
                      El Niño sigue reclamando: "Es lo que más deseo ahora"
                      Después de un tiempo de DISCUSIÓN INTERNA, se acaba  decidiendo definitivamente en función de la fuerza y la motivación de cada  componente en ese  momento.

http://www.en-contacto.net/dialogos internos


Puedes emplear el MODELO del PAN para analizar cómo suele ser tu estilo de TOMA DE DECISIONES (¿Qué componente de la personalidad suele dominar en la decisión última?) y para  DECIDIR CON MÁS CONCIENCIA en las próximas situciones. 


 Visita la estupenda  web del psicólogo JESÚS CUADRA http://www.en-contacto.net/
 para saber más  sobre Análisis Transaccional...

ASOCIACIÓN DE ANÁLISIS TRANSACCIONAL

bernecomunicacion.net/



   jederlibros.com/catalogo/libros de AT



Yo estoy bien, Tú estás bien (Bolsillo)   AT HOY : UNA NUEVA INTRODUCCION AL ANALISIS TRANSACCIONAL   LOS GUIONES QUE VIVIMOS: Análisis Transaccional de los guiones de vida   ANALISIS TRANSACCIONAL EN VIVO




LA DIETA DEL P.A.N. ANALISIS TRANSACCIONAL INTEGRADO (3ª ED.)  EL ANÁLISIS DE JUEGOS TRANSACCIONALES  ANÁLISIS TRANSACCIONAL I. Cómo nos hacemos persona













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