¿Qué es el Miedo?
El miedo es la
emoción que se experimenta ante un
peligro real e inminente. El miedo es activado
por amenazas a nuestro bienestar físico o psíquico.
La experiencia de
miedo es debido a algo. Es normal sentir miedo ante ciertos acontecimientos
por ejemplo un huracán o una tormenta muy fuerte. Pero a veces se sienten miedos irracionales, referidos a
supuestos peligros imaginarios; en
este caso son considerados como fobias.
Existen diversas graduaciones
dentro de la familia "miedo". También se introducen matices, a veces
sutiles, que dan lugar a variadas emociones como temor, horror,pánico, terror, pavor, desasosiego, susto, fobia,
espanto, estremecimiento, sobrecogimiento, etc. Directamente relacionado
con el miedo están expresiones como "morirse
de miedo", "temblar de miedo", "miedo insuperable",
"hacerse un nudo en la garganta", "poner los pelos de
punta", "helar la sangre", "no tenerlas todas", etc.
Todas ellas pretenden describir la emoción que se experimenta ante el peligro.
La forma más habitual de
afrontar el miedo es la huida o
evitación de la situación peligrosa. Si esto no es posible, el miedo motiva a afrontar el peligro. De tal
forma que la respuesta funcional tendría como objetivo proteger a la persona.
Ante la experiencia de miedo
el organismo reacciona rápidamente, movilizando una gran cantidad de energía,
de tal forma que prepare el cuerpo para respuestas más intensas de las que
sería capaz en condiciones normales. Sin embargo, si la reacción es excesiva,
la eficacia disminuye, ya que la relación entre activación y rendimiento
mantiene la forma de "U" invertida. Es decir, a más activación mayor
rendimiento, pero sólo hasta cierto punto (nivel óptimo) a partir del cual a
medida que aumenta la activación disminuye el rendimiento. Una vez sobrepasados
ciertos límites de activación más allá del nivel óptimo, puede producirse un
bloqueo emocional y un entorpecimiento de la acción. Un ataque de pánico es un
ejemplo (.....)
Otras definiciones de MIEDO.....
El miedo es la
emoción que se experimenta ante un
peligro real e inminente. El miedo es activado
por amenazas a nuestro bienestar físico o psíquico.
http://es.wikipedia.org/wiki/Miedo
Programa de TRES 14 que trata sobre EL MIEDO...
Otro vídeo muy interesante de DOCUMENTOS TV que habla del MIEDO: "Miedo en el cuerpo"
El miedo en relación a otras emociones...
TABLA DE EMOCIONES BÁSICAS
Desencadenantes
|
Respuestas habituales
|
Manejo Actividades
| |
IRA
|
Frustración
Ofensa
Perjuicio
Desprecio
|
Gritar, pelear
R.Agresivas: Directas/ indirectas o desplazadas
No agresivas: Hablar para..
|
Introspección
R. alternativas a la agresión
Actividades físicas aliviantes
Relajación/Distracción
|
MIEDO
|
Peligro
Inseguridad
Amenaza
|
Evitación
Fuga
Inmovilidad
Ataque
|
Desensibilización al objeto de temor
Asunción de riesgos
Superación instrumental
Relajación/respiración
Reestructuración cognitiva
|
TRISTEZA
|
Pérdida
(algo/ alguien)
Cambios
|
Llanto
Desmotivación general
Depresión
|
Distracciones
Reestructuración cognitiva
Reorganización tiempo
Actividades plancenteras: sociales, físicas
|
AFECTO
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Preferencia
Agrado
Aceptación
Relación de apoyo
|
Sonrisa/ Contacto físico
Aproximación
Demostraciones afectivas (No verbales)
|
Actividades de disfrute
Altruismo hacia los seres queridos/as
Percepción más positivo del entorno
|
FELICIDAD
|
Bienestar
Satisfacción interior
|
Sonrisa serena
Mejora el estado del humor
Realiza sus objetivos
|
Meditación
Relajación
Respiración
Comportamientos altruistas
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SORPRESA
|
Algo inesperado, inoportuno o extraño
|
R. Rápida de retirada
Expresión facial sorpresa
Emoción neutra, deriva en positiva o negativa
|
Preparación
Entrenamiento de confrontación
|
ASCO
|
Estar cerca de algo
(objeto o idea)
“indigesto”, repugnante
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R. Viscerales francas
Expresiones faciales de “asco”.
Alejamiento físico o mental
|
Reestructuración cognitiva
Habituación al estímulo
|
CÓMO VENCER LOS MIEDOS por Rafael Santandreu en Para todos la 2
Visita la entrada MIEDO en el propio BLOG
Para leer en relación a CÓMO SUPERAR LOS MIEDOS...
http://liberateyvivesinmiedo.com/blog/tag/consejos-para-vencer-el-miedo
Pdf El miedo: Cómo nace y cómo transciende
http://www.psicoactiva.com NOMBRES DE FOBIAS
GUIA DE ANSIEDAD PDF (FRAGMENTO)
"Superar la ansiedad y el miedo" referencia bibliografica
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