domingo, 20 de enero de 2013

+ ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

El  2012 ha sido el Año Europeo del ENVEJECIMIENTO ACTIVO  y con este motivo del día 25 al 27 de Junio se celebró  el curso "Envejecimiento  saludable: entrenamiento cognitivo, ejercicio físico y el papel de las nuevas tecnologias" dirigido por la Profesora Soledad Ballesteros Jiménez en la Sede de la UNED de Cantabria y (por teleconferencia) en Tudela. 
http://www.unedtudela.es/noticias/noticia/1480
Programa del curso

Vídeo oficial de la OMS sobre Envejecimiento saludable:añadamos vida a los años





Vídeo elaborado por el Imserso para promocionar el "Año Europeo del envejecimiento activo y la solidaridad intergeneracional"



Tuve la oportunidad de asistir  y participar en este interesante Curso. A continuación  señalo algunos  APUNTES:

Para Soledad  Ballesteros Jimenez los FACTORES QUE PREDISPONEN AL ENVEJECIMIENTO SALUDABLE serían:
- El aumento de la ACTIVIDAD FÍSICA
- El aumento de la ACTIVIDAD MENTAL
- El incremento y mantenimiento de LAS RELACIONES SOCIALES
- Y  el CONTROL DE LOS FACTORES DE RIESGO.

Uno de los objetivos primordiales del SABER ENVEJECER es prevenir la dependencia para ello es muy importante:
Cuidar la alimentación, controlar la salud, hacer ejercicio físico, la prevención de las caídas, el cuidado de la vista y el oído, estimular la mente, cuidar las relaciones sociales y actuar ante la depresión.

Con Este propósito se está llevando a cabo el Proyecto AGNES 



El proyecto europeo AGNES, en el que trabajan 3 investigadores de la UNED, pretende mejorar las vidas  de nuestros mayores a través de la tecnología informática y las redes sociales, y de esta forma, prevenir enfermedades como la depresión o la demencia.

Uno de los temás centrales del curso fue la importancia del EMPLEO DE LAS NUEVAS TECNOLOGÍAS y DE LAS  TIC en las relaciones y en los trabajos con personas mayores: Los mayores deben ser usuarios y beneficiarios  también de estas tecnologías.

Mira este vídeo humorístico sobre la cuestión... EL BLOG DE AGUEDA



Otro tema central del curso fue la importancia de seguir  desarrollando algun tipo de  EJERCICIO FÍSICO: 
Según   estudios recientes uno de los efectos del ejercicio físico es que previene el deterioro cognitivo.
Artículo: Ejercicio Físico y envejecimento saludable
PDF Envejecimiento saludable y ejercicio físico OMS


CAMINAR es uno de los ejercicios más adecuados a cualquier edad y además  nos  ayuda a ESTAR MÁS ANIMADO.




Por último, para el CUIDADO DE LA MENTE  en cualquier edad es necesario realizar ACTIVIDADES  que pongan en marcha nuestras capacidades atencionales, memorísticas, lingüisticas, numéricas,...

PON EN FORMA TU CEREBRO Programa REDES




Visita las entradas del Blog  sobre MEMORIA y  practica los ejercicios que se te proponen.
http://maspsicologiaporfavor.blogspot.com.es/search/label/%2B%20Memoria




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